Dù mẹ có chăm sóc kỹ càng đến mấy thì trẻ nhỏ trong mấy năm đầu đời vẫn thường xuyên bị ốm vặt do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, đặc biệt là trong thời tiết mùa đông lạnh giá.
Tâm lý chung của ông bà, cha mẹ khi chăm sóc trẻ nhỏ là phải mặc thật ấm cho trẻ trong những ngày lạnh. Chỉ cần chớm đông, bên ngoài vẫn nắng chói chang nhưng khi đưa trẻ ra ngoài, mọi người trong nhà đều nhắc nhở “Mặc thêm cho con cái áo vào” để yên tâm rằng bé không bị nhiễm lạnh và không bị cảm lạnh vì lạnh.
Song thực tế là có khi trẻ vừa mặc được cái áo vào đã đổ mồ hôi. Có những bé mặc phong phanh hơn cả người lớn nhưng mùa đông vẫn ra mồ hôi thường xuyên khi chạy nhảy. Và đây chính là sai lầm của bố mẹ, người chăm sóc trẻ. Rất nhiều trường hợp trẻ bị cảm lạnh vì mặc quá nhiều lớp quần áo, mồ hôi đổ ra làm ướt quần áo thấm ngược trở lại.
Người lớn thường lo lắng và mặc cho trẻ thật nhiều quần áo khi trời lạnh (Ảnh minh họa).
Ngoài yếu tố thời tiết thì có 4 nguyên nhân sau khiến trẻ dễ bị cảm lạnh mà cha mẹ lại chưa mấy để ý đến:
1. Không thay quần áo khi trẻ ra mồ hôi
Với người lớn, mùa hè nóng bức mới khiến trẻ ra mồ hôi nhiều nhưng t.rẻ e.m thì khác. Vào mùa đông, nhiệt độ trong phòng và ngoài trời có sự chênh lệch lớn, trẻ thường ra mồ hôi khi chạy nhảy, nô đùa cả trong nhà và ngoài trời. Khi ấy, nếu không thay quần áo kịp thời, không lau khô mồ hôi, cộng với một chút gió lạnh ùa vào sẽ khiến trẻ dễ bị cảm lạnh.
Bởi thế, càng những ngày lạnh, bố mẹ càng cần kiểm tra nhiệt độ cơ thể trẻ thường xuyên. Mặc nhiều lớp quần áo lại càng phải kiểm tra xem lớp trong cùng có bị ướt mồ hôi hay không.
2. Mặc quá nhiều quần áo ấm
Chẳng lạ gì cảnh bố mẹ hay mặc cho trẻ lớp trong lớp ngoài, hết áo len dầy đến áo khoác to sụ trong những ngày lạnh.
Mặc nhiều quần áo có thể giúp người lớn ấm áp, tránh bị cảm lạnh nhưng trẻ con thì ngược lại. Đ.ứa t.rẻ nào cũng tràn đầy năng lượng và thích vui chơi, chạy nhảy nên dễ đổ mồ hôi. Trong khi đó, người lớn lại chủ quan không kiểm tra và thay quần áo cho trẻ thường xuyên mỗi khi ra mồ hôi. Vì thế, trẻ hay phải mặc quần áo ẩm trong mùa đông mà bố mẹ không hay biết. Đó chính là nguyên nhân khiến trẻ dễ bị cảm lạnh.
3. Phòng ngủ không thông gió
Ngay khi những cơn gió mùa đầu tiên ghé thăm, các bậc phụ huynh hay có tâm lý cẩn thận “niêm phong” con trong phòng, đóng kín các cửa từ cửa sổ đến cửa chính để tránh gió lạnh lùa vào. Khi cửa sổ không được thông gió thường xuyên, nó sẽ làm không khí trong nhà không được lưu thông, vi khuẩn, vi rus sinh sôi và trú ngụ ngay trong nhà.
Đặc biệt vào những ngày lạnh, nồm ẩm, không gian sống ẩm thấp, không khí lưu thông kém tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và là nguyên nhân trực tiếp khiến trẻ bị ốm bệnh.
4. Đưa trẻ đến nơi đông người
Mùa đông cũng là giai đoạn bệnh cúm mùa hoành hành. Đặc biệt ở những nơi đông người, không khí lưu thông kém như siêu thị, khu vui chơi trong nhà…, sau một tiếng ho hay cái hắt xì chính là lúc mầm bệnh phát tán ra không gian, trẻ ở trong không gian đó với hệ miễn dịch thấp nên dễ dàng bị lây bệnh.
Vào mùa đông, khi đưa trẻ đến nơi đông người cần đeo khẩu trang cẩn thận, đó chính là cách phòng bệnh hiệu quả. Khi ra ngoài hay đi học về, bố mẹ nên nhắc nhở trẻ rửa tay với xà phòng.
Trẻ dễ dàng bị lây bệnh ở nơi đông người (Ảnh minh họa).
Làm thế nào để không bị cảm lạnh trong mùa đông?
1. Hình thành thói quen rửa tay thường xuyên và nhà cửa thông thoáng
Như trên đã nói, thời tiết mùa đông thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi nên bố mẹ cần đặc biệt lưu ý vấn đề rửa tay cho trẻ thường xuyên. Nên hình thành thói quen này từ nhỏ, cho trẻ rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và mỗi khi đi ra ngoài về nhà.
Ngoài ra, việc duy trì không gian sống trong lành, sạch sẽ cũng quan trọng không kém. Dù trời lạnh, bố mẹ vẫn nên thỉnh thoảng mở cửa sổ để không khí lưu thông và vi khuẩn thoát ra ngoài.
2. Vận động và tập thể dục
Nên cho trẻ vận động, tập thể dục ngoài trời ngay cả khi trời lạnh (Ảnh minh họa).
Tập thể dục có thể nâng cao khả năng miễn dịch của con người và giúp trẻ khỏe mạnh, ít ốm bệnh.
Bố mẹ có thể sắp xếp cho con đi chơi thể thao ngoài trời, ví dụ như chạy, đạp xe vào những lúc trời có nắng, nhiệt độ ngoài trời ấm áp trong ngày.
3. Ăn uống điều độ
Để trẻ lớn lên khỏe mạnh, ngoài tiêm chủng đầy đủ, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ chính là cách tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Tuy nhiên, các chuyên gia không khuyến cáo bổ sung các loại thuốc bổ hay vitamin tăng cường sức đề kháng mà nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, bổ sung thêm vitamin để giúp trẻ xây dựng sức đề kháng tự nhiên.
4. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ khỏe mạnh là cách tăng khả năng miễn dịch (Ảnh minh họa).
Vấn đề này đặc biệt quan trọng nhưng chưa được cha mẹ thực sự quan tâm. Ngủ đủ giấc cũng là một cách để tăng khả năng miễn dịch. Đặc biệt đối với trẻ đang t.uổi ăn t.uổi lớn, thiếu ngủ dễ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ và làm suy giảm chức năng miễn dịch của trẻ.
Tóm lại: ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và tập thể dục hợp lý, đây là những t.iền đề cơ bản nhất cho sức khỏe của trẻ. Các bậc phụ huynh chỉ cần thực hiện những việc này đều đặn, lâu dài và thường xuyên sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, ít ốm bệnh không chỉ trong mùa đông mà trong tất cả các mùa khác trong năm.
Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày
Nhiều cha mẹ tưởng rằng mặc quần áo dày hay đeo tất cho con trước khi ngủ sẽ giúp trẻ tránh bị ốm trong mùa đông nhưng thực ra điều này rất sai lầm.
Vào mùa đông, làm thế nào để giữ ấm, chống rét cho trẻ trở thành điều mà các bậc cha mẹ quan tâm nhất, khi nhiệt độ xuống thấp, không khí hanh khô, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm, trong nhà và ngoài trời lớn, trẻ rất dễ cảm lạnh, ốm vặt.
Vì vậy nhiều cha mẹ lo sợ trẻ nhỏ bị lạnh sẽ mặc cho con rất nhiều lớp quần áo từ trong ra ngoài vào cả ban ngày và ban đêm khi ngủ vì sợ trẻ khi ngủ thường hay đạp chăn. Tuy nhiên điều này tưởng tốt hóa ra lại không hề tốt chút nào.
Dưới đây là những sai lầm của cha mẹ khi cho trẻ ngủ vào mùa đông dễ khiến con gặp họa.
1. Mặc đồ ngủ dày
Một số cha mẹ lo lắng rằng con sẽ đạp chăn vào ban đêm nên cho trẻ mặc quần áo dày để ngủ nhằm giữ ấm cho trẻ. Nhưng trên thực tế, trẻ ngủ trong quần áo quá dày dễ bị nhiễm lạnh hơn vì quá trình trao đổi chất của trẻ diễn ra nhanh. Và dưới sự gò bó của quần áo, trẻ khó trở mình, chất lượng giấc ngủ sẽ giảm đi đáng kể, và đặc biệt cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.
2. “Bó chặt” trẻ khi ngủ
Một số bé thường xuyên đạp chăn bông khi ngủ nên không ít người, đặc biệt là thế hệ ông bà xưa thường sẽ tìm cách bó chặt mền chăn vào người trẻ để không bị trẻ đạp ra.
Tuy nhiên điều này sẽ khiến trẻ không thoải mái. Hơn nữa, ngủ bó chặt sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn m.áu, chậm phát triển, trẻ đang trong giai đoạn then chốt của sự phát triển xương, thường ngủ bó có thể làm chậm sự phát triển của trẻ, không có lợi cho sự phát triển của chân.
3. Mang tất đi ngủ
Vì bàn chân ở xa tim nhất, các cơ quan nội tạng của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, m.áu vận chuyển chưa tốt nên bàn chân của trẻ rất dễ bị lạnh, người già luôn nói lạnh bắt đầu từ lòng bàn chân. Do đó, cha mẹ thường cho trẻ đi tất khi ngủ.
Tuy nhiên, bàn chân của trẻ là nơi giao nhau của các đường kinh mạch và có nhiều mạch m.áu, cho trẻ ngủ vẫn đeo tất sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn m.áu, khiến trẻ cảm thấy áp lực và ngủ không thoải mái.
4. Ngủ sau khi ăn no
Vào mùa đông, hoạt động thể lực của trẻ giảm đi rất nhiều nhưng cảm giác thèm ăn lại được cải thiện, nếu ăn quá no, ăn nhiều, không vận động sẽ rất nặng nề cho tỳ vị, dạ dày, đây là thời gian duy trì tỳ vị, dạ dày nhưng nhiều bậc cha mẹ vẫn cho trẻ ăn “xả hơi” trước khi đi ngủ.
Thói quen để trẻ ăn no trước khi ngủ sẽ gây hại cho trẻ do thức ăn không tiêu hóa được sẽ tích tụ lại trong ruột tạo thành thức ăn tích tụ, tỳ vị hư nhược, khả năng miễn dịch đường ruột giảm sút, trẻ không những dễ bị nội hỏa mà thể chất kém, dễ bị ốm.
Để trẻ không bị ốm trong mùa đông, phải bắt đầu từ chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, cha mẹ phải tránh 4 hiểu lầm trên. Vào mùa đông nên cho bé uống nhiều nước để điều chỉnh lá lách và dạ dày. Ngoài ra uống một số loại nước giúp trẻ thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, tránh tiêu chảy, tích tụ thức ăn thường gặp ở trẻ trong mùa đông.
